"하루에 사과 한 개는 의사를 멀리하게 한다."는 말이 있습니다. 과일이 뇌에도 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단이 전반적인 건강에 필수적이라는 것은 사실이지만 특정 과일을 일일 섭취량에 포함시키면 두뇌에 추가적인 활력을 줄 수 있습니다. 오늘은 뇌 건강에 가장 좋은 과일 몇 가지와 인지 기능, 기억력 및 집중력을 향상하는 방법을 살펴보겠습니다. 인지 기능 향상 블루베리, 딸기, 블랙베리와 같은 항산화제가 풍부한 과일은 인지 기능을 향상시키고 노화와 관련된 정신 기능 저하를 늦출 수 있습니다. 이 과일에서 발견되는 항산화제는 자유 라디칼과 염증으로 인한 손상으로부터 뇌 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. ♥ 블루베리: 블루베리는 안토시아닌이라는 항산화제가 풍부하여 뇌 ..
