생생건강

뇌졸중은 뇌혈관 질환 중 하나로 우리나라 사망원인 2위인 질병입니다. 특히 날씨가 추워지는 겨울이면 더욱 주의해야 하는 질병이기도 한데요. 그래서 오늘은 뇌졸중에 대한 정보를 준비했습니다. 뇌졸중의 골든타임 3시간 30분 안에 병원 도착하기 뇌혈관 질환 중 사망률 2위인 뇌졸중 전조증상 없이 갑자기 찾아오는 무서운 질병입니다. 젊은 사람들은 괜찮겠지라는 생각은 금물! 특히 겨울철 기온이 낮아지면 혈관 수축으로 인해 발생 확률이 높아집니다. 미리 알고 대처하면 막을 수 있습니다. 더 이상 미루지 말고 지금 바로 확인하세요 뇌졸중이란 무엇인가요? 뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈을 모두 일컫는 말입니다. 혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색과 혈관이 터져서 발생하는 뇌출혈 두 가지 종류가 있답니다. 뇌졸중 전조증상은 어떤 ..

뇌졸중은 추운 날씨와 같은 외부 요인과 염분과 같은 혈관 건강에 악영향을 줄 수 있는 요소들로 인해 혈관이 수축하고 손상되어 발생하는 병입니다. 뇌졸중은 이제 노인들뿐만 아니라 젊은 세대에서도 증가하고 있다고 합니다. 뇌졸중이 발생하면 중대한 후유증, 예를 들어 사지마비, 언어장애, 치매, 우울증부터 생길 수 있으므로 예방이 매우 중요합니다. 또한 발병 후에는 적절한 관리와 요법이 필수적입니다. 그러므로 이제부터 뇌졸중 및 뇌경색 예방과 치료에 도움이 되는 열 가지 음식을 알아보겠습니다. 뇌혈관 질환의 대표적인 질병인 뇌졸중 한국인 사망원인 2위이자 단일질환으로는 가장 높은 사망률을 기록하며 많은 사람들을 두려움에 떨게 하는 무서운 병이다. 환절기에는 일교차가 크고 날씨가 추워져 혈관이 수축하기 때문에 ..

현대사회에서는 스마트폰 중독, 스트레스성 두통, 우울증 등 정신건강 관련 질환 환자 수가 매년 증가하고 있습니다. 그만큼 우리나라 사람들은 현재 건강하지 못한 삶을 살고 있다는 뜻이기도 합니다. 또한 과도한 업무량 및 학업량으로 인해 젊은 층에서도 조기 치매 증상이 나타나는 경우도 많아지고 있습니다. 이러한 상황 속에서 어떻게 하면 더 건강한 삶을 살 수 있을지 궁금해하는 사람들이 많으며, 운동 또는 식습관 개선으로도 어느 정도 효과를 볼 수 있겠지만 여기서 조금 더 나아가 집중력 향상, 인지능력 상승, 피로 해소 등 전반적인 두뇌 건강 증진에 도움 되는 영양 성분은 무엇인지 알아보겠습니다. 요즘에는 뇌 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 종류의 영양제들이 출시되고 있습니다. 이 중에 대표적인 제품으로..

고령화 시대라는 말이 어색하지 않을 만큼 우리나라도 초고령사회 진입을 앞두고 있다. 이로 인해 각종 노인성 질환 발병률 또한 증가하고 있는데 이중 뇌혈관질환 및 퇴행성 뇌질환 환자수가 빠르게 증가하고 있다. 이러한 질병들은 치료 후에도 후유증이 남아 일상생활에 지장을 줄 수 있기 때문에 예방이 무엇보다 중요하다. 따라서 평소 건강관리에 관심을 갖고 관리해야 하는데 그렇다면 어떠한 방법으로 미리 대비할 수 있을까? 먼저 각 종류별 특징 차이를 알고 있어야 한다. 그래야만 자신에게 맞는 적절한 대처법을 선택할 수 있기 때문이다. 치매는 노화와 함께 발생하는 신경계 질환 중 하나로, 예방하기 어렵다고 알려져 있지만 일상생활에서 건강한 식습관과 규칙적인 운동 등을 통해 치매 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 있..

뇌는 우리 몸의 모든 활동을 관장하는 중심 장기입니다. 여러 장기들의 기능, 주변 환경을 받아들이는 감각 기능, 몸을 움직이는 운동 기능, 그리고 생각하고 말하고 쓰고, 주변 사람들과의 관계를 형성하고 판단하는 등의 일련의 활동들이 모두 뇌에서 신호를 받아들이고 내보내는 복잡한 과정을 통해서 이루어집니다. 따라서 건강한 뇌를 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 방법이 있다면 매우 관심 있는 일일 것입니다. ① 균형 잡힌 영양가 있는 식사와 낮은 칼로리 : 식사량에 주의하고 잠자리에 들기 전에 먹지 말아야 합니다. 또한 먹는 음식에 유의하고 건강에 좋은 음식을 섭취합니다. 식사 때 평소 식사량의 80%만 먹는 습관만으로도 대부분 건강이 좋아지므로 식사량은 줄이되 식단에 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물 ..

우리 몸의 어떤 곳보다 많은 에너지와 영양소가 있어야 하는 곳이 바로 뇌입니다. 뇌세포 구성에는 단백질, 지방이 필요하고 뇌의 에너지원으로 쓰이는 것은 포도당이며 비타민 섭취를 적절히 해주어야 집중력이 높아지고 뇌의 노폐물을 없애는 데 도움이 되므로 영양가 있고 소화 흡수가 잘 되는 음식들을 얼마나 잘 먹느냐 하는 것은 뇌의 기능을 높이는데 가장 기초적이고 훌륭한 방법입니다 1. 시금치 시금치가 뇌 기능을 좋게 하는 이유는 시금치에 들어있는 엽산 때문입니다. 엽산은 뇌세포의 생성과 성장에 필수적인 영양소로, 임신 중인 여성이나 뇌 발달 단계에 있는 어린이에게 특히 중요합니다. 또한 시금치에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 뇌 기능을 향상하고, 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 시..