뇌는 우리 몸의 모든 활동을 관장하는 중심 장기입니다. 여러 장기들의 기능, 주변 환경을 받아들이는 감각 기능, 몸을 움직이는 운동 기능, 그리고 생각하고 말하고 쓰고, 주변 사람들과의 관계를 형성하고 판단하는 등의 일련의 활동들이 모두 뇌에서 신호를 받아들이고 내보내는 복잡한 과정을 통해서 이루어집니다. 따라서 건강한 뇌를 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 방법이 있다면 매우 관심 있는 일일 것입니다. ① 균형 잡힌 영양가 있는 식사와 낮은 칼로리 : 식사량에 주의하고 잠자리에 들기 전에 먹지 말아야 합니다. 또한 먹는 음식에 유의하고 건강에 좋은 음식을 섭취합니다. 식사 때 평소 식사량의 80%만 먹는 습관만으로도 대부분 건강이 좋아지므로 식사량은 줄이되 식단에 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물 ..
