술은 마시고 싶고 내장지방은 걱정될때 이 술을 권합니다.

술에 관해서는 맥주와 와인이 가장 인기 있는 두 가지 선택입니다. 그러나 체중을 관리하려는 경우 맥주보다 와인을 선택하는 것이 좋습니다. 맥주는 일반적으로 와인보다 더 살이 찌는데 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다.  맥주가 와인보다 더 살찌는 이유를 자세히 살펴보겠습니다.

 

맥주와 와인과 같은 알코올성 음료는 알코올과 탄수화물의 칼로리를 모두 포함하고 있기 때문에 체중 증가에 원인이 될 수 있습니다. 그러나 맥주는 몇 가지 요인으로 인해 와인보다 체중 증가에 더 많이 기여하는 경향이 있습니다.

 

 

 

맥주는 일반적으로 와인보다 칼로리가 더 많습니다.

 

표준 맥주 한 잔에는 약 150-200칼로리가 들어 있고 와인 한 잔에는 보통 약 120-150칼로리가 들어 있습니다. 맥주의 칼로리는 맥주를 만드는 데 사용되는 곡물의 알코올과 탄수화물에서 나옵니다. 반면에 와인에는 알코올의 칼로리와 소량의 잔류 설탕만 포함되어 있습니다.

 

맥주에는 와인보다 더 많은 탄수화물이 포함되어 있습니다.

 

대부분의 맥주는 양조 과정에서 설탕으로 전환되는 탄수화물을 포함하는 보리 및 밀과 같은 곡물로 만들어집니다. 이 설탕은 칼로리를 추가하고 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 반면에 와인은 탄수화물이 적은 포도로 만듭니다.

 

 

 

 

 

와인보다 맥주는 마시게되는 양이 많아 체중 증가의 요인이 될 수 있습니다.

 

맥주의 평균 섭취량은 350cc이고 와인의 평균 섭취량은 150cc입니다. 사람들은 또한 술자리나 모임 자리에서 와인보다는 맥주를 ​​즐겨 마십니다.

 

맥주는 치킨, 피자 같은 고칼로리 지방 음식과 짝을 이룹니다.

 

이것은 의도한 것보다 더 많은 칼로리를 소비하게 하고 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 반면에 와인은 종종 샐러드, 해산물과 같은 가벼운 음식과 짝을 이룹니다.

 

맥주는 종종 탄산이 들어있어 포만감을 주고 식욕을 증가시킬 수 있습니다.

 

이것은 과식과 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 반면에 와인은 일반적으로 탄산이 없습니다.  

 

 

소세지와 와인이 만나면 두통 유발자 (그 외 편두통 음식들)

▲하지만 적포도주는  일부사람에게는 편두통을 유발할 수 있습니다 (원인알아보기)▲

 

 

그런데 레드와인은 내장지방 수치 감소와 연관 있다더라?   

 

 

내장 지방은 복부의 장기 주변에 축적되는 체지방의 일종으로 심혈관 질환, 제2형 당뇨병 및 특정 유형의 암을 비롯한 다양한 건강 문제의 위험 증가와 관련이 있습니다. 여러 연구에 따르면 적포도주를 적당량 섭취하면 내장 지방 수치가 낮아질 수 있습니다.

 

이 연관성은 적포도주에 레스베라트롤이라는 화합물이 존재한다는 것입니다. 레스베라트롤은 포도에서 발견되는 폴리페놀의 일종으로 항염증 및 항산화 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 레스베라트롤은 내장 지방의 발달에 중요한 역할을 하는 것으로 생각되는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

또 다른 이유는 적포도주가 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 인슐린은 혈당 수치를 조절하는 호르몬으로, 인슐린 저항성은 내장지방 발생의 핵심 요인이다. 일부 연구에 따르면 적포도주를 적당히 섭취하면 인슐린 민감성을 개선하여 내장 지방 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

결론적으로 맥주는 몇 가지 요인으로 인해 와인보다 더 살찌게 합니다. 맥주는 와인보다 더 많은 칼로리와 탄수화물을 함유하고 있으며 종종 더 많은 양을 소비합니다. 맥주는 또한 종종 체중 증가에 기여할 수 있는 고칼로리 음식과 짝을 이룹니다. 반면 와인은 칼로리와 탄수화물이 적고 소량으로 섭취되는 경우가 많습니다. 적당한 와인 소비는 일부 건강상의 이점이 있을 수 있지만 모든 유형의 알코올을 과도하게 섭취하면 체중 증가 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 체중을 관리하고 있다면 적당히 술을 마시고 건강한 식단과 규칙적인 운동으로 균형을 맞추는 것이 가장 좋습니다.

우울증 치료에 도움이 되는 성분이 여기에 들어있다네요 (와인도 알고마시자)

▲레스베라트롤은 기분과 감정을 조절하는 데 중요한  세로토닌과 도파민의 생성을 증가시켜 줍니다▲